能明白一部分，配合讲解就知道更多了。

“我先完整施展一遍，你看看整体效果吧。”

荆路宁的动作有些缓慢，不知道的人还以为在打太极呢，每个动作很柔和，但在呼吸法催动下，幻力不断集中在自身肌肉跟骨骼里面，从而增加力量与耐力，内外兼修。

当然锻体不是一朝一夕就能成功的，哪怕是锻体天才也需要长时间坚持修行才能逐渐提升身体强度。

幻力在荆路宁手臂间穿梭，仿佛她真的拥有一对翅膀，跟着前面的青鸾一起翩翩起舞。

“看来展翅这个动作是整个锻体法的关键。”

云锦看得入神，脑海中开始分析起来，显然这并非大开大合的力量型锻体法，更加强调灵活、敏捷、轻盈、协调等等。

整个脊椎得到锻炼，双腿也没有闲着，青鸾起飞跟降落时候的屈膝落踵、足尖点地或者上翘，甚至还有金鸡独立那样招式。

全身上下都能得到锻炼！

“等会儿你一定要注意幻力输出的把控，不要伤到自己的筋骨皮跟五脏六腑，循序渐进，一点点来。”

荆路宁强调说道：“主要是通过动作带动呼吸，然后用幻力强化身体。”

“你不能完全照搬我的动作，我都是跟小青学的，你要跟小红学。”

哪怕是同一套锻体法，具体在每个御宠师身上都会有不同效果，需要针对自身进行改变微调。

云锦点点头，她大致明白这怎么回事了，理论已经具备，就看实际操作。

“小红，你稍微变大点，然后在训练室里面自己玩吧。”

她要学的就是天性，而不是幻兽刻意为之的行为。

小丹雀好不容易找到青鸾这个同胞，立即在它周围盘旋飞舞，叽叽喳喳叫个不停。

而青鸾又惊讶于这个小朋友的提升速度，不仅进阶了，甚至体内的血脉浓度已经超过自己，距离真正的凤凰怕是不远！

青鸾因为年纪相对比较大，见识广阔，飞行的话以优雅为主。

而小丹雀性格活泼，飞行更加灵动，有着少年人的朝气蓬勃，所以云锦现在就只是在模拟它飞行的节奏，暂时还没有加入幻力。

果然，模仿自己幻兽相对比较简单，因为对它已经很熟悉了，知道它的习惯。

荆路宁在旁边提醒道：“形意兼备，呼吸不要乱。”

“好，加入一丝幻力。”

云锦进步很快，掌握初步技巧跟神韵之后就加入幻力，而这难度直线飙升。

荆路宁在旁边看得很满意，自己女儿果真是天才，练习一个

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