的肌肉什么的都给拉伸开了。

因为这些动作都是平时正常状态下不会做的，所以肌肉的维持能力很弱，没过一会儿就会觉得十分酸痛。

但越是这种时候就越是要坚持住。

只有让你的身体和肌肉慢慢熟悉了这个动作，你的身体才会知道你这里的肌肉群需要加强锻炼，这里的肌肉才会越来越发达，你整个人才会越来越轻松。

很快徐文又换了好几个动作，这些动作一个比一个难。

几女一开始都还能够面前做标准，但是很快她们就发现这些高难度的动作她们根本就没有办法模仿，只能尽可能地去完成。

直到此时几女看徐文的眼神也不一样了。

她们没有想到平日里看起来好像根本不怎么锻炼的徐文，竟然身体协调性和柔韧性这么好！

(本章完)