“卧槽，还真是，之前我一直没有注意，总有一种呼吸就是很自然的一件事情，或者说我根本就察觉不到别人也在呼吸。直到有一天和我们领导一起坐电梯，我们领导和我打了个招呼，他那个口臭差点直接熏死我！”

“这么说来好像还真的挺有道理的，我们平时注意不到这些，其实就是因为大部分的人从鼻子里呼出来的气是没有味道的，所以我们并不会感觉到对方在呼吸。但其实就算我们没有感觉到，他们呼出来的气体也是直接被我们吸进身体里了的。”

“妈呀，为什么要我知道这种事情，明明我是可以不知道的！这下好了，我觉得我周围的空气全都不干净了！”

生活中就有很多像这样的事情被大家忽略。

人总是会觉得人的鼻子有过滤的效果，能够过滤掉空气中的废气，只吸收干净的空气进入肺部。但实际上并不是这样。

实际上是鼻子将所有的气体都吸进身体里，然后再由肺部过滤，排出废气。

所以从科学的角度来说，如果一个人对着你呼气的同时你在吸气，那么你就真的吸到了他的所有废气。

相当于在他身体里过了一遍的废气，又在你的身体里过了一遍。

这对于打坐修行的人来说是十分忌讳的。

所以网上有很多那些所谓的打坐培训班，全都是在很狭窄而且密闭的教室里教你怎么打坐。

结果你一深呼吸，闻到的全都是汗臭味和脚臭味。

在这样的环境下你能静下心来吗？

你能真正的学到东西？

不用想也知道教你这种东西的大师是业余的。

而徐文不仅注意到了这些细节，而且他还把这些细节都处理好了。

他让所有人都坐在自己专门的蒲团上，随后开口说道：“打坐的第一步，就是要学会盘腿。而人为什么要盘腿呢？其实道理很简单，因为人就和大树一样，人的精气神在体内流转生成，最后都是通过腿部将这些东西给流失掉的。”

“所以我们如果想要延年益寿，就不能轻易让自己的精气神流失掉，所以要将我们的腿盘起来，让这些流向大腿的精气神再流转回来，反复滋润我们的身体和五脏六腑，这才是最好的。”

徐文说完就当着所有人的面，示范了一下盘腿。

因为在座的都是女生，所以在盘腿上她们并没有遇到什么问题，毕竟她们的身体柔韧性都比较好。

但徐文还是走过去，一一纠正了她们的坐姿。

徐文开口说道：“你们在盘腿的时候，背是可以完全挺直的

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