。如果你的背挺不直，那就说明你的背有问题，就需要去进行矫正和治疗。”

“同时你们在盘腿坐下的时候，一定要有一种感觉。这种感觉就是自己的背部骨头是从头到尾，从上到下都是通的，是不会弯曲的。”

“这种不会完全不是让你们刻意去挺直，而是你们要知道人在自然的状态下，背部曲线就是这样的，而你自己感觉到是很直的。”

徐文这话一出，赵萱和孙雅似乎明白了，原本有些驼着的背微微开始打直。

在确定所有女人的姿势都没有问题以后，徐文开始教她们进行吐纳呼吸，也就是在心里数数。

只不过这个数数是需要将自己的意念集中在眼前一点上的，这一点是虚无的，只能自己去感受。

(本章完)